EPISODIO 59- EL DIVÁN DE CHUS En el nuevo episodio de El Diván de Chus hemos abordado uno de los temas que más preocupa a quienes me siguen y que más suelo ver en consulta: cómo diferenciar una relación funcional de una relación disfuncional. Además, inauguramos así una nueva serie dedicada al mundo de la pareja que hemos denominado «Entre tú y yo: hablemos del amor».
No siempre es fácil. Muchas veces el amor se mezcla con expectativas, heridas del pasado, miedo a la soledad o dinámicas que se normalizan, incluso cuando duelen.
En este encuentro profundizamos en las señales psicológicas que permiten entender si una relación está construida sobre un vínculo sano o si, por el contrario, está generando desgaste emocional, dependencia o pérdida de identidad.
¿Qué es una relación funcional?
Una relación funcional no es una relación perfecta, sino una en la que ambos miembros pueden ser ellos mismos sin miedo, sin culpa y sin necesidad de ocultar partes de su identidad.
Hablamos de una relación basada en:
- Comunicación sincera y respetuosa
- Límites sanos
- Afecto expresado de forma equilibrada
- Libertad individual dentro del vínculo
- Responsabilidad emocional
- Capacidad de resolver conflictos sin destruirse
En este episodio explicamos cómo estas dinámicas permiten que la relación sume, que aporte bienestar y estabilidad, y que ambos miembros puedan crecer con el otro.
¿Y qué caracteriza una relación disfuncional?
No siempre comienza con dolor evidente. La disfunción, en muchos casos, entra de manera silenciosa:
un comentario hiriente normalizado, un cambio de conducta por miedo, una culpa que no corresponde, celos que se justifican como “amor”, o una desconexión emocional que se arrastra durante meses.
Estas son algunas señales muy comunes:
- Dependencia emocional
- Control sutil o explícito
- Sobreadaptación: dejar de ser uno mismo para evitar conflicto
- Culpa frecuente y no justificada
- Miedo a perder al otro
- Desigualdad en las decisiones
- Falta de comunicación afectiva
- Discusiones que nunca llevan a ningún cambio
Estas dinámicas desgastan, confunden y, con el tiempo, pueden llegar a afectar a la autoestima y al bienestar psicológico.
¿Por qué repetimos patrones disfuncionales?
En el episodio también exploramos un punto clave:
la manera en la que nuestra historia personal condiciona nuestra manera de amar.
Heridas no resueltas, modelos de pareja aprendidos en la infancia, experiencias previas o carencias afectivas pueden llevarnos a elegir –o mantener– vínculos que no nos hacen bien.
El objetivo no es culpabilizar, sino entender para poder transformar. De ahí la necesidad de acudir a terapia tras una ruptura sentimental o incluso cuando la relación empieza a hacer aguas.
¿Cómo empezar a construir una relación que sí sume?
La salud amorosa también se entrena.
Durante el capítulo compartimos estrategias para cultivar vínculos más funcionales:
- Aprender a comunicar necesidades, decir a la pareja lo que nos gusta y lo que no
- Respetar los límites propios y los del otro
- Fomentar la autonomía emocional
- Identificar patrones que se repiten
- Buscar ayuda profesional cuando sea necesario
Porque amar desde un lugar sano es posible, pero requiere consciencia, trabajo emocional y un vínculo con espacio para ambos.
Escucha el episodio completo
Puedes escuchar el episodio en:
–Mi canal de YouTube
–En Spotify
Un espacio honesto, cercano y necesario para aprender a amar con más calma, más verdad y más salud emocional.
También puedes ver el directo que hicimos sobre le mismo tema en Instagram:
Comparte este episodio si crees que puede ayudar a alguien de tu entorno. Te lo agradecerá.
