EPISODIO 54- EL DIVÁN DE CHUS
En el último episodio de El Diván de Chus nos adentramos en un tema que genera muchas dudas (y falsas creencias): los mitos sobre nutrición y deporte. Por este motivo, nos acompañó Mario Ramos, un experto graduado en CAFYD (Ciencias de la Actividad Física y del Deporte) y Doctor en psicología con quien desmontamos algunas de las ideas más extendidas y menos sostenidas por la evidencia.
¿Es verdad que entrenar en ayunas adelgaza más? ¿Los carbohidratos por la noche engordan? ¿Sudando más se queman más calorías? ¿Las mujeres deberían entrenar distinto que los hombres? A estas y otras preguntas les pusimos lupa, rigor, sentido común y evidencia científica
¿Por qué este tema importa tanto?
Porque la salud no se construye a base de modas, ni de frases fáciles, ni de vídeos virales en las redes sociales. Y porque muchas personas se frustran, se lesionan o abandonan su proceso de bienestar por seguir consejos erróneos o desactualizados. Hablar con claridad sobre estos mitos es una forma de cuidarnos mejor.
¿Qué aprenderás en este episodio?
🔹 Información clara y basada en evidencia científica.
🔹 Respuestas a creencias muy populares que quizá tú también has escuchado (o creído).
🔹 Consejos sencillos y realistas para aplicar en tu día a día, sin obsesiones ni extremos.
🔹 Un enfoque que combina el cuidado del cuerpo con el equilibrio mental.
🎧 Puedes escuchar el episodio completo en www.chusgonzalez.com o en tu plataforma de pódcast habitual.
Y si te identificas con alguno de estos mitos sobre nutrición y deporte o quieres que hablemos de otros en próximos episodios, ¡escríbeme! Estoy aquí para ayudarte a entender tu salud desde una mirada cercana, profesional y libre de culpa.
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