¿Descansas por las noches? ¿Tienes buenos hábitos a la hora de conciliar el sueño?
¿O te resulta una tortura tumbarte en la cama y cerrar los ojos?
Quién más, quién menos, tiene o ha tenido algún problema con el sueño y el no descansar lo suficiente. Pero si esto sucede a menudo, la falta de sueño puede afectar su salud y hacer que sea difícil sobrellevar el día.
Algunas personas tienen problemas para quedarse dormidas. Otras se despiertan a media noche y no pueden volver a dormirse.
Por eso, el directo de este mes lo he dedicado a este tema porque me parece importantísimo. Cada persona que llega a consulta con problemas de ansiedad, tiene insomnio o complicaciones con el sueño.
Por si os interesa ampliar el tema, y relacionado con “las alondras y los búhos” de los que hablamos en el directo, os enlazo este artículo titulado “Formar parte del club de las 5 de la mañana ha mejorado mi bienestar emocional (pero no es para todo el mundo)”